
Gryf krótki – jakie ćwiczenia wykonać, by osiągnąć najlepsze efekty?
Odkryj, jak efektywnie wykorzystać gryf krótki w treningu siłowym. Poznaj najskuteczniejsze ćwiczenia na biceps, triceps i plecy. Zwiększ swoją siłę i masę mięśniową dzięki sprawdzonym technikom.