Category: abnehmen in einer woche

Tabellen wie kann man am schnellsten mit dem rauchen aufhören

Tabellen ernährungsplan erstellen muskelaufbau … Kann mir jemand helfen??? Ich kann die Tabellen nicht öffnen… Wie bekomm ich denn sonst die Kalorienzahl raus, die ich essen darf??? Und was ich noch nicht richtig versteh, muss ich jetzt für jedes Nahrungsmittel Fett, Eiweiß und KH ausrechnen oder geht es wirklich nur um Kcal zählen, beim Kcal […]

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Bin wieder da… fitness aufbauen

Bin wieder da… proteine zum muskelaufbau und Moin Moin! Ich war ja ne Zeit lang weg, leider ist mein Gewicht nicht mit weg geblieben, sondern nach dem Fasten wieder hoch geschossen. Nun starte ich erneut, aber diesmal ohne Fasten und gleich mit LowFat30. Ich hab am Dienstag angefangen und es läuft wieder recht gut, 3,4 […]

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