Low Carb auch bei Sport? hausmittel gegen akne

Low Carb auch bei Sport? cholesterin erhöht

entzug rauchen

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erstmal vorweg: sehr schönes Forum habt ihr hier. Konnte schon ein paar Interessante Beiträge lesen.

Ich mache seit 4 Wochen eine Low Carb Diät. Ich habe allerdings kein wirkliches Konzept. Ich esse wenig Kohlenhydrate und versuche unter 1600 Kalorien am Tag zu bleiben. Das klappt bisher auch masse aufbauen ernährung ganz gut.

Da ich gerade sehr motiviert bin (und mich durch die Essensumstellung auch fitter fühle), möchte ich wieder mit dem Radfahren anfangen.

Nun frage ich mich, ob ich trotzdem die Low Carb Diät einhalten soll, oder vor dem Radfahren eher mehr Kohlehydrate essen soll, da ich die Energie ja direkt wieder aufbringe.

Was sagt ihr?

Danke im Voraus

Mike
Warum probierst du nicht einfach aus, womit du dich wohler fühlst? Also ich hab bis jetzt keine Probs mit Sport ohne KH
Ich schließe mich meinem Vorredner an. Solange du nicht gerade für Olympia trainierst und den Sprintweltrekord fünfmal in Reihenfolge aufstellen willst, solltest du keine Probleme haben. Wie lange radelst du in h?
In Salad und Co. sind ja auch KH’s enthalten- beinhaltet dein “nicht wirklich Konzept” nettes Eiweiß mit lecker Gemüse kombiniert? Mach dir keine Rinde
Viel Spaß beim Fettverbrennen,
D.
heei.. ich hatte mich das auch schon mal gefragt und eine fitness trainerin hat mir gesagt mmit zu wenigen kohlenhydrate verbrennt man kein fett ! ich weiss tönt merkwürdig aber ist wircklich so ich hbe selbst die erfrahrung gemacht. am besten am morgen genug kohlenhydrate, am mittag eher weniger und am abend weg lasse so gut wie es geht ich hoffe ich konnte dir helfen =)
Das geht wunderbar. Ich gehe fast täglich auf den Cross-Trainer, manchmal auch 2 Mal am Tag, je nach dem wie meine Zeit reicht und komme so täglich auf 60 bis 120 min Ausdauertraining.
Gerade die Verbindung Low Carb plus Sport ist sehr effektiv, da man die Muskeln optimal erhalten kann bzw. sogar aufbauen kann und der Abnehmeffekt dadurch noch größer ist (mehr Muskeln = mehr Energieverbrauch bereits im Ruhezustand).

Ich kann dir das Buch “Mehr vom Sport” empfehlen. Dort wird von den Vorteilen von verschiedenen LC-Diäten ind Verbindungen mit verschiedenen Sportarten berichtet.

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