Wer hat Lust ab morgen durchzustarten? 4-5 kg sollen runter cellulite ernähru ng

Wer hat Lust ab morgen durchzustarten? 4-5 kg sollen runter gegen pickel

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Nachdem ich jetzt von meinem Auslandsaufenthalt zurück bin und alle gesunden Lebensmittel wieder einfach zu beschaffen sind, wollte ich ab morgen durchstarten. Ziel ist es bis Silvester unter 60 kg zu sein und irgendwann wieder in meine Jeans reinzupassen. Also insgesamt sollen 4-5 kg runter. Würde mich freuen ein paar Mitstreiter zu finden.

LG
!
Du sprichst mir aus der Seele! Wir haben ähnliche Ausgangsvorraussetzungen und auch ich möchte unter die 60 kommen! Allerdings bin ich schon länger dran und habe schon so einige Erfolge und Rückfälle auf dem Konto – ohne das sich insgesamt merklich was getan hat! Seit ein paar Tagen zähle ich Kalorien und bin außerdem seit 2 Wochen im 400-Minuten-Sportduell, mache also aktuell sehr viel Sport. Hoffe, dass es so nun endlich klappt! Und wie hast Du es vor?
Wo warst Du im Ausland?
LG Pepperoni
Huhu mucbabe & pepperoni!

Ich würde gerne auch noch 4-5 kg abnehmen, muss jetzt nicht
unbedingt bis Silvester sein, eben langsam und gesund ohne
Jojoeffekt und wenns bisschen länger dauert ist es auch ok. Bin moment bei 63,8 kg. Ich zähle kcal und versuche viel Sport zu machen. Meistens bin ich 3-5 mal die Woche auf dem Crosser.

Wieviele Kcal esst ihr täglich?

LG
huhu,

würde auch gerne mitmachen!

ich esse so ca. 1600 am tag.

und ich versuche wieder mehr sport zu machen (fitnessstudio) Guten Morgen Driniiiiiiiii!
Ich hab nen GU von 1380, LU von aktuell ca. 2300, und hatte mir 1800kcal vorgenommen. Da ich aber z.Zt. viel Sport mache (Duell für 400min/Woche!) heißt meine generelle Regel unter 2000 zu bleiben. Meint Ihr, das ist ok so???
Sollen wir ein Duell / Wiegethread für Kalorienzähler oder ähnliches eröffnen? Oh, und noch jemand!
Wie ich das so sehe, sollten wir einen Thead für sportliche Kalorienzähler, die unter die 60 wollen eröffnen!!! Hey,
ich würd auch gerne mitmachen, obwohl ich eine andere Ausgangssituation habe. Aber 5kg wären auf jeden Fall schonmal ein Anfang für mich und mit anderen zusammen, fällt mir das vielleicht/hoffentlich auch leichter Hey, das werden ja richtig viele

Also für kleine Sport und Wiegeduelle wäre ich schon sehr zu haben.
Da ich eigentlich weiß, wie gesunde Ernährung aussieht, ich wahnsinnig viel trinke liegen meine Kilos v.a. an zu viel Zucker und Süßkram. Deswegen finde ich Wochenaufgaben bzgl. Ernährung eher uninteressant, aber für Sportduelle wäre ich auf jeden Fall zu haben. Allerdings bin ich mit meinem Knie etwas eingeschränkt (d.h. Konditionsduelle find ich zum :s2

Aber 300 Situps pro Tag, 20 Liegestütze etc. fände ich schon mal nicht schlecht. Und auch sehr motivierend.

Ich weiß nicht, ob wir eine Tabelle mit unserer Abnahme pro Woche machen sollen, mit Wiegetag am Montag oder Samstag wäre jetzt mein Vorschlag.

Auf jeden Fall freue mich auf einen gemeinsam Start morgen, wir schaffen das.

LG
Huhu ,

so viele bekannte Gesichter hier .

Eigentlich habe ich bereits sehr viele Duelle – aber meine Ausgangsposition ist ähnlich wie bei einigen von euch: Ich wiege heute (endlich!!!) 61,2 Kilo und warte schon seit – oh je! auf die 58 kg. Und die will und will nicht kommen – trotz fast gesunder Ernährung und Sport.

Crunches finde ich als Aufgabe auch sehr gut .

Ich bin zwar etwas älter als ihr – aber das Ziel ist ja das Gleiche.

Ich würde aber gern nur “unter Vorbehalt” erst mal mitmachen und abwarten, wie das jetzt hier laufen soll. WA fände ich gut, Wiegeergebnisse auch. Sollte ja motivieren – und ohne alles würde mir was fehlen.

LG
Santora

edit: Öhm – was sind “Konditionsduelle”?????
Das macht mir jetzt doch etwas Angst hier, ich bin nämlich nicht gerade sportlich 022: Aber trotzdem würde ich gerne mitmachen.
Allerdings weiß ich jetzt schon, dass das mit dem Abnehmen in der Weihnachtszeit bei mir nicht funktionieren wird. Dafür bin ich einfach nicht konsequent genug. Aber wenn ich mein bis dahin (hoffentlich) erreichtes Gewicht über Weihnachten halten würde, wäre das ja schon ein Erfolg für mich :46:
Wenn ich mal auf den Kalender gucke, habe ich dann allerdings nicht mehr besonders viel Zeit, um 5 Kilo abzunehmen. Aber ich werde es versuchen :c014:
@ RedLulu, also bis Weihnachten will ich auch keine 4-5 kg abgenommen haben. Wenn alles super läuft (d.h. mein Knie streikt nicht und ich hab keinen zu großen Liebeskummer) hoffe ich auf unter 60 zu kommen…

Ich weiß auch grad noch nicht, wie das hier so ablaufen soll… denke es soll v.a. motiverend sein, mit virtuellen Knuddlern, wenn es grad nicht so läuft.
+ die Kraftübungen kann man natürlich auch so umändern “jeder tut heute 5 Min etwas für den Po” und dann kann jeder selber entscheiden wie er was macht.

Also ich würde eine Tabelle mit den Ergebnissen einmal pro Woche erstellen. Oder wir führen eine fortlaufende wie z.B. Teilnehmer Woche insgesamt
RedLulu (hoffe das ist okay)………………-0,3 kg……………-1,3 kg mucbabe…………………………………….+0,2 kg……………-0,7 kg

So würde ich mir das jetzt einfach mal vorstellen. Weiß nicht, was haltet ihr davon?

Und Alter und absolute Gewichtsabnahme sind doch vollkommen egal. Ich brauche einfach nur Unterstützung und wenn ich morgen nicht anfange, kriege ich nie die Kurve!!!

LG
Also ich fänd es auf jeden Fall gut, was hilft gegen mitesser wenn die Ergebnisse einmal pro Woche aufgeschrieben werden. Und gegenseitige Motivation finde ich auch super Allerdings wäre es mir ehrlich gesagt lieber, wenn man “festlegt” was an Sport pro Tag gemacht wird. Das kann ja dann jeder noch etwas abändern, aber ich stell mir das dann irgendwie einfach vor.
Ist aber nur mein Vorschlag, wenn alle anderen dagegen sind, dann können wir das auch gerne anders machen 😉
@RedLulu: Ich bin auch nicht immer und regelmäßig sportlich, habe auch öfter Phasen, wo einfach nichts richtig läuft. Wir werden Dir gelegentlich mal einen Tritt in das verlängerte Rückenteil geben – oder Dich mit etwas Motivation aufrichten.

Also, WA fände ich schon gut. So wie: Mach am Tag so und so viele Liegestütze/Crunches/Kniebeuge oder so was.
Und die Anzahl – vielleicht trägt jeder einfach die geschaffte Anzahl mit in die Liste ein. Als Orientierung oder Ansporn für die anderen. Es sollte sich aber keiner durch die Ergebnisse der anderen demotiviert fühlen!!

Hm, entweder wie mucbaba schon angefangen hat: Am Ende der der Woche trägt dann jeder (wie beim 4-Elemente-Duell) seine Daten so ein:

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