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Ihr lieben

Ich bin neu hier und habe natürlich auch einige fragen

Ich bin 31 Jahre jung,4 fache mutti ,165 Gross und wiege derzeit 127 Kilo (angefangen habe ich mit 130 Kg)

Ich habe mein essensplan von einer minute auf die nächste umgestellt.

das heisst,ich nehme am tag nicht mehr als 1300 kilokalorien zu mir.
Ich stelle euch mal meinen essensplan von gestern und heute hier ein,und gleichzeit mit der frage ob dieser ok ist,und ob ich damit gut abnehmen kann.
auch würde ich gerne wissen wieviel kalorien ihr zu euch nehmt und was ihr schon abgenommen habt in welcher zeit!

Essensplan von gestern

Frühstück :
2 Roggenbrötchen (a/eins) 132 Kl
3 Scheiben Rinderslamie ca 21 Gr. 64 KK (KK bedeutet bei mir KILOKALORIEN) Becel Magarine ca 50 Kilokalorien
Kaffeemilch 12 Kilokalorien
3 kleine Cocktailtomaten ca 10 KK

Mittag
1 Jougurt 85 KK

Mittagessen :
Hackbällchen + Kartoffeln = 320 KK
Dazu eine scheibe Vollkornbrot 138 KK

Abend : 3 Scheiben Knäckebrot (1 ca 32 KK)
3 Scheiben Rindersalamie 64 kk
Magarine ca 30 KK
tomate 10 KK

Später am abend 27 Gramm Salzstangen (ohen salz) 98 Kilokalorien

Getrunken ca 2 liter

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